Taller de mindfulness
Mindfulness és una manera de percebre el món, la vida i a un mateix.
Treballant la concentració, l'atenció plena en el moment present, aconseguim enfortir el cervell enfront de l'estrès, l'ansietat i la depressió, augmentant la seva capacitat de resiliència, la seva creativitat, tornant-se més resolutiu i proporcionant a la persona una sensació de serenitat.
A QUI VA DIRIGIT:
El taller està dirigit tant a persones que no coneixen Mindfulness, ni tan sols han practicat la meditació, com a persones que ja estan introduïdes en la pràctica, però volen actualitzar els seus coneixements i continuar millorant.
ESTRUCTURA DEL TALLER
El taller està distribuït en vuit sessions, cadascuna de les quals té tres parts. Una part teòrica, una altra pràctica i una altra en la qual es donen una sèrie d'exercicis per a practicar a casa i poder experimentar Mindfulness en la vida diària.
Primera Sessió: Respiració
Segona Sessió: Percepció corporal
Tercera Sessió: Enraigament
Quarta Sessió: La Ment
Cinquena Sessió: Meditació
Sisena Sessió: Compassió
Setena Sessió: Relació Inter-personal
Vuitena Sessió: Pràctica Personal. Inici d'una nova vida.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada