Passa al contingut principal

Taller de mindfulness


Mindfulness és una manera de percebre el món, la vida i a un mateix.
Treballant la concentració, l'atenció plena en el moment present, aconseguim enfortir el cervell enfront de l'estrès, l'ansietat i la depressió, augmentant la seva capacitat de resiliència, la seva creativitat, tornant-se més resolutiu i proporcionant a la persona una sensació de serenitat.

A QUI VA DIRIGIT:
El taller està dirigit tant a persones que no coneixen Mindfulness, ni tan sols han practicat la meditació, com a persones que ja estan introduïdes en la pràctica, però volen actualitzar els seus coneixements i continuar millorant.

ESTRUCTURA DEL TALLER
El taller està distribuït en vuit sessions, cadascuna de les quals té tres parts. Una part teòrica, una altra pràctica i una altra en la qual es donen una sèrie d'exercicis per a practicar a casa i poder experimentar Mindfulness en la vida diària.

Primera Sessió: Respiració 

Segona Sessió: Percepció corporal

Tercera Sessió: Enraigament

Quarta Sessió: La Ment

Cinquena Sessió: Meditació

Sisena Sessió: Compassió

Setena Sessió: Relació Inter-personal

Vuitena Sessió: Pràctica Personal. Inici d'una nova vida.

El taller està dirigit per Sara Palau Rambla
LLICENCIADA EN PSICOLOGIA. UNED

Comentaris

Entrades populars d'aquest blog

CUINA NADALENCA Per les voltes de Nadal com us vam avançar vàrem fer la demostració de la cuina Nadalenca. Vam tindre el plaer de gaudir de cuiners professionals i ens van preparar uns plats molt apetitosos, fàcils de fer i molt ben presentats. Gràcies a totes per la vostra assistència.

Xerrada sobre la diabetis

El passat dia 6 al nostre local, el farmacèutic Sr . Lluís Escudé ens va fer una xerrada sobre la diabetis , ens va explicar que la dia betis és una patologia en la qual hi ha una deficiència d'insulina (hormona que es genera en el p àncrees) o d'una insensibilitat a la mateixa . La insulina es produeixen a les cèl.lules de l'illot del pàncrees i és normalment responsable de controlar les concentracions en la sang del combustible principal del cos, la glu cosa. La insulina fa això, prevenint la producció de la glucosa pel fetge, i assegurant-se que aquesta no s'emmagatzema de forma incorre cta i excessiva en el cos. La dieta del diabètic ha de constar de proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals. Tots ells són nutrients que el cos necessita, però el diabètic en particular, ha de ser conscient que el seu organisme requereix el major equilibri possible en la consumició d'aquests, tenint en compte que s'han de prendre ali...

FESTA STA. AGUEDA

El passat 5 de febrer va ser la festa de Sta Agueda, patrona de totes les dones. La nostra associació la vam celebrar el diumenge dia 7 de febrer. A a les 12 del matí vam assistir a la S. Misa, en acabar ens vam trobar al restaurant Vent de Dalt, per dinar totes juntes, i per acabar la festa un bon ball al mateix restaurant, fins que el cos va aguantar.